Discover the transformative power of psychotherapy
What does it consist of?
Psychotherapy doesn’t just solve immediate problems; it’s an opportunity to develop skills and tools that will help you face future challenges with a fresh perspective. Although deciding to start therapy can be difficult, it’s a crucial step toward well-being.
Our approach combines various therapeutic techniques, tailored to your needs, to help you overcome trauma, improve self-esteem, and manage emotions, always working with you to strengthen your social support network.
Individual Psychotherapy
Individual psychotherapy offers a safe and supportive space for reflection, where you can gain insight into how you function and the patterns that impact your wellbeing. Through the therapeutic process, you can identify behavioral patterns, strengthen your personal resources, and develop tools to cope with challenges at work, in your family, or in close relationships.
We live in a constantly changing social context. The fast pace of modern life requires adaptability and immediate responses to daily challenges, which can lead to stress or amplify emotional and adjustment difficulties. Therapy helps you slow down, reflect, and transform your experiences with a compassionate and practical approach.
Couples Therapy
Maybe you’ve realized that you deserve something better than what you have now. Maybe after a work-related issue, your partner has changed and you have less patience. Perhaps a health scare —yours or your partner’s— has made you both rethink how you want to live. Or maybe someone asked you how you put up with so much tension, or you’ve found yourself looking at affectionate couples, wishing to bring back those good times…
Whatever the reason, you’ve decided that something needs to change. You’ve realized that just wishing for fewer conflicts won’t make them go away —nor will it solve the problems. That’s why you’re considering starting couples therapy.
Family Therapy
Family therapy offers a safe space to resolve conflicts, improve communication, and restore harmony.
The family is the fundamental foundation for the growth and learning of all people. It is where children learn how to relate to others, what to expect when they feel sad, when they make mistakes, when they need help, and how to solve conflicts. As parents, we want to teach our sons and daughters values and tools to live successfully and happily in a competitive society. However, many challenges threaten the family’s emotional balance.
Group Therapy
The groups are based on brief, cognitive, and behavioral therapy techniques. Interaction with other group members and the therapist enhances the therapeutic effect and supports the work on social difficulties.
Cognitive-behavioral strategies are used to identify negative automatic thoughts in social situations (e.g., “I’m a failure,” “No one likes me,” “What if…?”), challenge them, and replace them with more realistic thoughts. This helps reduce emotions like shame, fear, sadness, or guilt.
Online Psychotherapy
Online psychotherapy offers a confidential solution for those who need to speak with their psychologist or psychotherapist from anywhere, whether at home, at work, or even abroad. You can access sessions conveniently using your smartphone or computer.
Additionally, computer-to-computer calls are free, making it easy to access therapy without additional costs, while maintaining the privacy and flexibility you need to take care of your mental health.
Stages of importance
Young adults
I help you face the challenges of individuation, such as finding your identity and managing family and professional relationships. We work together to reduce anxiety, improve your self-confidence, and resolve conflicts that could affect your well-being.
Teenagers
Children
I support you in identifying and managing emotional and behavioral problems in children. I work with you to create a healthy environment, helping your child better adapt to family and school challenges.
Preguntas sobre psicoterapia
En la primera visita, exploraremos los motivos de consulta, los retos que presentan tu momento personal y los recursos con los que cuentas. Definiremos los objetivos que quieres conseguir y exploraremos las acciones que has intentado antes para resolver tu situación actual.
Cada tratamiento es diferente. Se adapta a las necesidades de cada persona y se determina conjuntamente entre tú y la psicóloga. El progreso se revisa regularmente.
Nuestra terapia es a corto plazo y combina elementos diferentes de modelos basados en el cambio, como la terapia breve, sistémica, narrativa, enfocada a soluciones y cognitivo-conductual. Colaboro con mis pacientes para que utilicen los recursos existentes en su red social (familia, amigos, etc.) para implementar cambios positivos en tu vida.
Cada etapa del proceso terapéutico tiene su propio ritmo. En la fase de evaluación, las visitas se programan semanalmente, y en casos urgentes, dos veces por semana, para explorar los temas y planificar el tratamiento.
Durante la fase media, se trabaja en cambiar patrones de conducta que interfieren con tus metas, con sesiones semanales para asegurar resultados efectivos. En la fase de mantenimiento, las visitas pueden espaciarse a cada quincena, enfocándose en mantener los logros alcanzados. Finalmente, en la fase de seguimiento, decidimos juntos la frecuencia adecuada según tu evolución.
Las sesiones individuales tienen una duración de 45 minutos y las de pareja 50 minutos. Las primeras visitas suelen alargarse un poco más.
Es preferible cambiar la hora de la visita que anularla, para asegurar la continuidad del tratamiento. Se pide que las anulaciones se hagan con un mínimo de 48 horas de antelación y por teléfono (no e-mail). De este modo, nos ayudas a poder ofrecerla a otras personas que pudieran necesitarla.
Formo parte del cuadro facultativo de algunas compañías y según qué póliza tengas contratada, no tendrás que abonar las sesiones.
Para otras compañías de seguros de Salud que ofrecen pólizas con reembolso para psicología, te facilitaremos un recibo para que lo puedas presentar a tu compañía de seguros. Es importante que preguntes por el número de sesiones y el porcentaje que se reembolsarán, así como si estás en el periodo de carencia para ir a especialistas. Algunos ejemplos de pólizas que ofrecen reembolso incluyen:
La gran mayoría de personas pueden beneficiarse de la psicoterapia. Para ello, es necesario que la psicoterapeuta realice un buen diagnóstico, comprenda las circunstancias vitales del paciente y posea unos conocimientos sobre la condición a tratar.
Una psicóloga tiene la formación universitaria en psicología y una psicoterapeuta obtiene la formación como tal en diversas instituciones.
La Dra. Capdevila tiene un doctorado en psicología, es experta en psicología clínica y ha realizado formación en psicoterapia individual, grupal, de pareja y familia. Se ha formado en terapia sistémica, cognitivo conductual, EMDR, IFS y otras de tratamiento del trauma. Forma parte de la Societat Catalana de Teràpia Familiar y del grupo de psicoterapeutas acreditados por la Federación española de Psicoterapia.