La psicoterapia individual ofrece un espacio seguro y acompañado de reflexión que permite comprender cómo funcionamos y cuáles son las dinámicas que afectan nuestro bienestar. A través del proceso terapéutico, puedes identificar patrones de comportamiento, fortalecer tus recursos personales y desarrollar herramientas para afrontar situaciones difíciles en el trabajo, en tu entorno familiar o en tus relaciones afectivas.

Vivimos en un contexto social que cambia constantemente. El ritmo de vida actual exige adaptabilidad y respuestas inmediatas ante retos cotidianos, lo que puede generar estrés o intensificar dificultades emocionales o de adaptación. La terapia te ayuda a detenerte, observar y transformar estas vivencias con una mirada compasiva y práctica.

Mi enfoque es integrador y combina elementos de distintas corrientes basadas en el cambio, como la terapia breve, sistémica, narrativa, enfocada en soluciones, cognitivo-conductual y abordajes del trauma como el EMDR o los sistemas familiares internos. Trabajo en colaboración contigo para que puedas aprovechar tus propios recursos y los de tu red de apoyo (familia, amistades, etc.), impulsando cambios positivos y sostenibles en tu vida.

Las consultas más frecuentes incluyen:

• «A menudo tengo periodos con el estado de ánimo deprimido durante más de cuatro días seguidos y no sé como salirme»
• «Mi estado de ánimo afecta mi rendimiento en el trabajo»
•  «No me puedo concentrar en la escuela/universidad y quiero ayuda para sacarme el curso»
• «No puedo dormir si no tomo pastillas o bebo alcohol»
• «A menudo me despierto por la noche y no puedo volver a dormirme»
• «Me aíslo de la gente»
• «Pienso en morirme»
• «He comenzado un nuevo trabajo y se me hace difícil adaptarme o relacionarme con algún colega»
• «Sufro taquicardias o me irrito fácilmente»
• «Tengo miedos irracionales u obsesiones que no puedo apartar de mi cabeza»
• «Mi relación de pareja va a peor y cada vez que discutimos me quedo sin energía o ánimos»
• «Tengo problemas de comunicación con mis padres, hermanos o amigos»
• «He sufrido una experiencia traumática y me abruman las emociones, recuerdos, sensaciones y se me hace difícil confiar en la gente»
• «No logro superar la muerte de …»
• «Me enfado fácilmente y no se gestionar mis emociones, especialmente la rabia»
• «Quiero ganar seguridad en mi mismo/a»