La psicoteràpia individual ofereix un espai segur i acompanyat de reflexió que et permet comprendre com funcionem i quines són les dinàmiques que afecten el teu benestar. A través del procés terapèutic, pots identificar patrons de comportament, enfortir els teus recursos personals i desenvolupar eines per afrontar situacions difícils a la feina, en l’entorn familiar o en les relacions afectives.

Vivim en un context social en canvi constant. El ritme de vida actual exigeix una gran capacitat d’adaptació i respostes immediates davant dels reptes quotidians, fet que pot generar estrès o intensificar dificultats emocionals i d’adaptació. La teràpia t’ajuda a aturar-te, observar i transformar aquestes vivències amb una mirada compassiva i pràctica.

El meu enfocament terapèutic és integrador i combina elements de diferents corrents centrades en el canvi, com la teràpia breu, sistèmica, narrativa, centrada en solucions, cognitivoconductual i enfocaments del trauma com l’EMDR o els sistemes familiars interns. Treballo conjuntament amb tu perquè puguis aprofitar els teus propis recursos i els de la teva xarxa de suport (família, amistats, etc.), i així impulsar canvis positius i sostenibles a la teva vida.

Alguns dels motius de consulta més freqüents són:

•  “Sovint tinc períodes amb l’estat d’ànim deprimit durant més de quatre dies seguits i no sé com sortir-me’n”
•  “El meu estat d’ànim afecta el meu rendiment a la feina”
•  “No em puc concentrar a l’escola/universitat i vull ajut per treure’m el curs”
•  “No puc dormir si no prenc pastilles o bec alcohol”
•  “Sovint em desperto de nit i no puc tornar a dormir-me”
•  “M’aïllo de la gent”
•  “La meva parella em diu que tot ho veig malament”
•  “Penso en morir-me”
•  “He començat una nova feina o uns nous estudis i se’m fa difícil adaptar-me”
•  “Pateixo de taquicàrdies o m’irrito fàcilment”
•  “Tinc pors irracionals o obsessions que no puc apartar del cap”
•  “La meva relació de parella va a pitjor i, cada cop que discutim, em quedo sense energia o esma”
•  “Tinc problemes de comunicació amb els meus pares, germans o amics”
•  “He patit una experiència traumàtica i m’abrumen les emocions, els records, les sensacions i se’m fa difícil confiar en la gent”
•  “M’enfado fàcilment i no sé gestionar les meves emocions, especialment la ràbia”
•  “Vull guanyar seguretat en mi mateix/a”